PARABÉNS !!! :)) Portugal conquista ouro no Europeu de Wushu na Estónia

"O atleta júnior Tomás Araújo, de 13 anos, conquistou esta terça-feira a medalha de ouro na disciplina de Tai Chi Chuan no Campeonato da Europa de Artes Marciais Chinesas, a decorrer até 31 de Março em Talin, na Estónia"


Continue a ler em:
http://desporto.publico.pt/noticia.aspx?id=1539593

ANTAMC -Associação Nacional de Treinadores de Artes Marciais Chinesas

NEWS
A actividade da ANTAMC exige o empenho de todos os treinadores e treinadoras!
Faça-se sócio!
Os treinadores em territorio nacional já estão representados na Assembleia Geral da FPAMC .
A prova do grande desenvolvimento que a modalidade está a ter em Portugal.
Pode visitar o nosso site em construção em
http://treinadoresartesmarciaischinesas.weebly.com/
ou a página no facebook em
https://www.facebook.com/pages/ANTAMC-Associação-Nacional-de-Treinadores-de-Artes-Marciais-Chinesas/312464878806577

" Category 3. Internal Components of the Tai Chi principles
Tai chi is an internal art; ultimately we are controlled by our internal. The power of the mind has immense potential. Integrating mind and body is the ultimate aim of tai chi. When your mind is in good balance, so is your body.
A: Loosen or 'song' your joints. You should relax when you do tai chi, but by relax we don't mean let your muscles go floppy. Instead, consciously and gently stretch your joints from within, almost like you're expanding your joints internally. Many people mistranslate the Chinese word 'song' as relaxation; song is both relaxed and loosened.
To practice loosening your upper limbs, form a semi-circle with your arms in front of your chest and imagine all your joints are stretching out gently from within. If you stretch out your shoulder joint this way, you should see a dimple at the middle of the shoulder joint.
To loosen the spine, imagine it's a piece of string, and that you're gently stretching it from both ends. For the lower limbs, bend your knees and stretch your hips out to form an arch as you crouch. Check in a mirror to see if your thighs are forming an arch. Other lower limb joints will gently expand from within.
B: 'Jing' your mind means to focus on your movements. Imagine you are in a quiet and serene environment and your mind will also slow down, becoming quiet and serene. The Chinese word "Jing' in tai chi means mental quietness or serenity. Keep yourself focused on practicing your tai chi, your movements, breathing, balance and body alignment, and avoid any distraction.
For more information read Dr Lam's article "Extend the Essential Principles" at the Tai Chi for Health Institute website or follow this link.
http://www.taichiforhealthinstitute.org/articles/individual_article.php?id=18 "

João Paulo Rodrigues, também ele praticante , apoia e promove as Artes Marciais Chinesas e a nossa Selecção Nacional 

Equilíbrio

"Equilíbrio é a habilidade de olhar para a vida a partir de uma perspectiva clara - fazer a coisa certa no momento certo.
Uma pessoa equilibrada será capaz de apreciar a beleza e o significado de cada situação seja ela adversa ou favorável.
Equilíbrio é a habilidade de aprender com a situação e de prosseguir com sentimentos positivos. É estar sempre alerta, ser totalmente focado, e ter uma visão ampla.
Equilíbrio vem do entendimento, humildade e tolerância. O mais elevado estado de equilíbrio é voar livre de tudo e, ainda assim, manter-se firmemente enraizado na realidade do mundo."


Autor desconhecido

Novas pistas sobre o processo de envelhecimento

"O investigador português João Passos, do Institute for Ageing and Health, Universidade de Newcastle, liderou um estudo que dá novas pistas sobre o processo de envelhecimento. Publicado na revista «Nature Communications», o estudo revela que elementos de stress, agentes que danificam o DNA, como medicamentos para o cancro ou radiação danificam irreparavelmente os telómeros.

Os telómeros encontram-se nas extremidades dos cromossomas e apresentam-se segundo uma estrutura que confere protecção ao material genético de sofrer dados durante a divisão celular. Estes danos são factores importantes no processo de envelhecimento celular."
...
ler em:
http://www.cienciahoje.pt/index.php?oid=53328&op=all