Dr. Yang Jwing Ming - Kung Fu Tai Chi Chuan - 1988

Los 8 brocados

1 - Sostener el cielo con las dos manos para equilibrar el calentador triple
Equilibra la Energía Vital del órgano Sanjiao. El movimiento vertical, ascendente y descendente regula los 3 calentadores o zonas energéticas. Este ejercicio armoniza la energía, regula la temperatura, y, la circulación de fluidos entre los  sistemas intestinal (Jiao inferior), digestivo (Jiao medio), respiratorio y cardiovascular (Jiao superior). Estabiliza la transferencia energética entre los 3 Jiaos.

• Centra, calma y serena. Este movimiento engloba los beneficios de los siguientes ejercicios.
• Previene la lordosis, cifosis y escoliosis. Dolores de la musculatura dorsal y lumbar. Transpiración nocturna. Exceso de sensibilidad al frío. Mejora el drenaje linfático.

Continuar a ler em :

http://weboteca.net/qigong/index.php?option=com_content&view=article&id=34&Itemid=20

Vamos relaxar?... Workshop :)

Este Workshop, vai acontecer no dia 8 de Dezembro 2012, das 15h às 16h30, no Holmes Place de Cascais , comigo e com a Carla Marcelo 

mas chegue um pouco mais cedo, sem pressa... :) afinal vamos relaxar...

O investimento:

10 euros para sócios HP

12 euros para não sócios

Para se inscrever...

pode contactar-me via mail: cristina.om.castro@gmail.com

mas se...

se decidir ir... só no próprio dia !?... não se preocupe... basta aparecer :)

Qualquer dúvida... estou à sua inteira disposição :)

ah... e se quiser leve uma mantinha... sempre fica mais quentinha(o) enquanto usufrue da massagem de som :)

Só mais uma coisa... ajuda a partilhar entre os seus amigos? :)

Obrigada :) ♥ e até lá ;) 

Contacto da Carla Marcelo - http://www.mandalasdaluz.com/


Morada do Holmes Place Cascais - HOTEL CASCAIS MIRAGEM
AV. MARGINAL
2715-422 CASCAIS 

O aprimorar da Arte... aluno de Tai Chi sofre... =)

Aproveito para divulgar aos interessados, que o Grão Mestre Fu Sheng Yuan, estará em Lisboa nos próximos dias 1 e 2 de Dezembro 





Curso Internacional da família Yang Tai Chi
Lisboa, 01 e 02 de Dezembro de 2012

Grão Mestre Fu Sheng Yuan e
Mestre Fu Qing Quan

· O Grão Mestre Fu Sheng Yuan e o Mestre Fu Qing Quan representam a linhagem directa da família Yang, considerados os herdeiros do “Autêntico” Tai Chi Chuan.

· “O Tai Chi Chuan é uma excelente modalidade para a saúde em geral. O Tai Chi não só é bom para o corpo, como, também, o é para a mente e o espírito”, mas para isso, é necessário aprender com que representa a autenticidade no Tai Chi Chuan.

· Participa!

Programa do Curso
Dia 01 de Dezembro de 2012
10:00h – 13:00h – Prática e Teoria de Autêntico Tai Chi Chuan com o Grão Mestre Fu Sheng Yuan e Mestre Fu Qing Quan
15:30h – 18:30 h - Prática e Teoria de Autêntico Tai Chi Chuan com o Grão Mestre Fu Sheng Yuan e Mestre Fu Qing Quan
21:00 h – Jantar Convívio com o Grão Mestre Fu Sheng Yuan e Mestre Fu Qing Quan

Dia 02 de Dezembro de 2012
10:00h – 13:00h – Prática e Teoria de Autêntico Tai Chi Chuan com o Grão Mestre Fu Sheng Yuan e Mestre Fu Qing Quan

Dia 02 de Dezembro de 2012
15:30h – 18:30h – Aula Especial para Avançados com o Grão Mestre Fu Sheng Yuan e Mestre Fu Qing Quan
18:30h - Exames de Graduação da World Yongnian Tai Chi Federation

Local de realização
LISBOA- Pavilhão do Clube Nacional de Natação

Horário/Valor do Curso:
1) Sábado das 10:00h às 13:00h e 16:00h às 19:00h



Domingo das 10:00h às 13:00h



Valor do Curso: 125 Euros

2) Sábado das 10:00h às 13:00h e 16:00h às 19:00h



Domingo das 10:00h às 13:00h e 16:00h às 19:00h



Valor do Curso: 175 Euros*

*A participação no Curso de Domingo à tarde é permitida apenas a Instrutores da Yong Nian.

Informações e inscrições
Rua dos Sobreiros, n.º 415, Povoença, Areosa, 4900-913 Viana do Castelo
Tel.: 258 847 214 | Fax: 258 847 214 | Tlm.: 962 748 582
E-mail: geral@chinarte.com | Web: www.chinarte.com

"Antes de estar fora... o Tai Chi está dentro..."

I Ching - O Livro das Mutações: Tai Chi Chuan

ler em :
I Ching - O Livro das Mutações: Tai Chi Chuan: Tai Chi Chuan - RJ por zms no Videolog.tv . Tai Chi Chuan O Tai Chi Chuan (em chinês : 太極拳 e pinyin : Taiji Quan) ...

Matthieu Ricard: Habitos da Felicidade

Meditação não é tentar ser melhor, é ver claramente o que você é agora

Uma clara lição de Pema Chödrön

“Meditação é ver claramente o corpo que temos, a mente que temos, a situação doméstica que temos, o trabalho que temos, e as pessoas que estão em nossas vidas. É ver como reagimos a todas essas coisas. É ver nossas emoções e pensamentos simplesmente como são agora, neste exato momento, neste exato lugar, neste exato assento. Não tem a ver com tentar fazer algo ir embora, nem tentar se tornar melhor do que somos, mas ver claramente com precisão e gentileza. (…)

Continue a ler em:

http://dharmalog.com/2012/10/15/meditacao-nao-e-tentar-ser-melhor-e-ver-claramente-o-que-voce-e-agora-uma-clara-licao-de-pema-chodron/?utm_source=dlvr.it&utm_medium=facebook

Eduardo Amarante: DECLARO-ME VIVO !

AMO A MINHA LOUCURA QUE ME VACINA CONTRA A ESTUPIDEZ

"Amo a minha loucura que me vacina contra a estupidez. Amo o Amor que imuniza contra a infelicidade que prolifera, infectando almas e atrofiando corações.

As pessoas estão tão acostumadas com a infelicidade que a sensação de felicidade lhes parece estranha. As pessoas estão tão reprimidas que a ternura espontânea as incomoda e o amor lhes inspira desconfiança.

A vida é um cântico à beleza, uma chamada à transparência. Peço-vos perdão, mas… DECLARO-ME VIVO!"

Luiz Espinosa (Chamalú), índio quechua, escritor boliviano que procura restaurar os antigos conhecimentos esotéricos dos Incas.

leia no link:
Eduardo Amarante: DECLARO-ME VIVO !


"Saboreio cada momento. Antig...: DECLARO-ME VIVO ! "Saboreio cada momento . Antigamente preocupava-me quando os outros falavam mal de mim. Então fazia o que os outros qu...

workshops

Clique na foto para aumentar, obrigada

mais informação em:
http://auditorio.metrolisboa.pt/?page_id=64

No Parque Bensaúde ...

em colaboração com o quiosque Alfacinha de Gema




"O Parque Bensaúde é uma antiga quinta do séc. XVII, constituída por vários edifícios e um belo jardim, onde se destaca o conjunto neoclássico de plataformas e as escadarias que culminam no Pavilhão, da autoria de um arquitecto escocês. Possui, ainda, um notável conjunto de vegetação, salientando-se uma fabulosa alameda de plátanos e o maior sobreiro identificado em Lisboa." -  quiosque Alfacinha de Gema

https://www.facebook.com/pages/Alfacinha-de-Gema/128385363913366

Video da demo Tai Chi - OPEN DAY - HPDC

Como o prometido é devido...  partilho convosco o video da demo TAI CHI, no dia de OPEN DAY - HOLMES PLACE - Defensores de chaves.

Mesmo com espaço reduzido... em festa com alegria :)  que gostem ♥

Com Josefina Vagos Lourenço , Elsa Sardinha, eu e Nidia Mon

TAI CHI no "EDP Redes Ativas" - CADin - começou em 22 de Setembro de 2012

A Síndrome de Asperger é uma perturbação neurocomportamental de base genética, incluída nas Perturbações do Espectro do Autismo e que se manifesta por alterações na interação social, na comunicação e no comportamento.

O projeto Redes Ativas do Núcleo de Intervenção Socioprofissional do CADIn tem por objetivo contribuir para fomentar a autonomia e inclusão social de portadores de Síndrome de Asperger através de um programa de atividades semanais orientadas para o desenvolvimento das competências sociais e da capacidade de realização de tarefas de vida diária de jovens adultos portadores de Síndrome de Asperger.

Este programa decorrerá ao longo de um ano e compreenderá as seguintes atividades:

• Treino de competências sociais em sala;

• Curso básico de culinária;

• Curso básico de Tai Chi;

• Visitas em grupo a destinos de interesse cultural ou turístico;

• Curso básico de expressão plástica;

• Colaboração com instituições de solidariedade social em regime de voluntariado.

clique na foto para ampliar

O Curso de Tai Chi começou no sábado 22 de Setembro de 2012, nos jardins da Logoplaste. Para além dos jovens alguns pais também participaram.

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10151060834186476&set=a.110024121475.98135.42699726475&type=1&theater

http://www.cadin.net/

Aula de TAI CHI outdoor - OPEN DAY - HOLMES PLACE - Cascais - 29 de Setembro 2012

TAI CHI - OPEN DAY - HOLMES PLACE - Defensores de Chaves - 28 de Setembro 2012

A equipe de Tai Chi :) da esquerda para a direita: Cristina Castro (treinadora) / Josefina Vagos Lourenço ( treinadora) / Nidia Mon (praticante e sócia HP ) / Elsa Sardinha (treinadora)

Vida de artista... marcial :)

Fotos da Demonstração

Em breve os videos ... :)

Eu  e Nuno Bonny (Course Coordinator & Fitness trainer HP ) 

"Redes Ativas", levando o Chi Kung e o Tai Chi a jovens com Síndrome de Asperger

É com muito gosto, que anuncio, a partir do próximo dia 22 de Setembro e durante cerca de 8 meses, estou a colaborar com o CADIN, neste projecto. 

"Este projeto visa a estimulação de diferentes áreas da autonomia de 20 jovens com Síndrome de Asperger. Pretende-se estimular a autonomia nas atividades de vida diária (domésticas e na comunidade) e na socialização (relações interpessoais, ocupação dos tempos livres e auto-controlo), através de um conjunto de atividades que vão desde o treino de competências em sala, até cursos básicos em diferentes áreas.

Para estimular a autonomia na área do auto-controlo, pensámos incluir no projeto um curso básico de Tai Chi com a duração de 15 horas por grupo. Pretende-se que, no final do curso, os formandos conheçam algumas técnicas básicas de relaxamento e que desenvolvam interesse por esta atividade ou outra semelhante que lhes proporcione uma ocupação mais ativa e dinâmica do seu tempo livre e, ao mesmo tempo, tranquilidade e equilíbrio pessoal." - CADIN
Sabe o que é a Sindrome de Asperger ?

www.cadin.net


Filme CADin 2011 from CADIn on Vimeo.

Aulas de Tai Chi gratuitas no Parque Bensaúde em Lisboa

Queridos amigos ♥ vou estar no Parque Bensáude, nos dias 13 e 15 de Setembro, em colaboração com o quiosque Alfacinha de Gema :) 

APAREÇAM ! :)

"O Parque Bensaúde é uma antiga quinta do séc. XVII, constituída por vários edifícios e um belo jardim, onde se destaca o conjunto neoclássico de plataformas e as escadarias que culminam no Pavilhão, da autoria de um arquitecto escocês. Possui, ainda, um notável conjunto de vegetação, salientando-se uma fabulosa alameda de plátanos e o maior sobreiro identificado em Lisboa."

Link do facebook:

https://www.facebook.com/pages/Alfacinha-de-Gema/128385363913366

The Health Benefits of Tai Chi - Harvard Health Publications

The Health Benefits of Tai Chi - Harvard Health Publications

Tai Chi increases brain size, benefits cognition in randomized controlled trial of Chinese elderly

Tai Chi increases brain size, benefits cognition in randomized controlled trial of Chinese elderly

Tai Chi shown to improve COPD exercise capacity

Tai Chi shown to improve COPD exercise capacity

Discovering Qigong (qi-gong, chi-gung, chigung, chikung)

Como hoje é o Dia Internacional do Reiki, não podia deixar de lhe fazer um post aqui :) 

Há inúmeros videos sobre Reiki, mas escolhi este, por contar uma história sobre o "falhanço" do seu criador, Mikao Usui. Foi das primeiras histórias que ouvi e a que me deu uma enorme pista... dizia-me o meu professor de Reiki... tu fazes 50% os outros 50% só o próprio... isto é verdadeiro, mesmo no auto-tratamento... :)

O Reiki foi e é, das minhas ferramentas preferidas nesta aventura de viver :) mais ou menos o meu "corrimão" ... sempre presente ♥ 

NAMASTÉ _/\_ queridos amigos ♥

"Don't hurry ... enjoy the movement ... breathe ... feel alive ... feel the air.... the wind sliding gently through your hands ... the play of lights and shadows ... enjoy your TAICHI!"

♥… Uma visão diferente...

Dr. Monique le Poncin , uma especialista em cérebro, criou Yi cérebro, uma forma de treinar o cérebro e a memória com exercícios rápidos, inspirados no Tai Chi Chuan. Explica as vantagens da Arte na manutenção da saúde cerebral

Uma pequena parcela de praticantes de Tai Chi na Uni. A.T.I. da Reboleira ( estão 90 inscritos... e 60 praticam 1x semana :) ), subiram ao palco e ajudaram-me na apresentação da festa do final do ano :) 
Fizemos alguns exercícios soltos, de Qigong e Tai Chi. A assistência colaborou :)) 
Obrigada a tod@s ♥ Foi muito giro :)

Fico sem palavras ♥

"EXHIBICIÓN DE DAVID VALERO, MONITOR DE DEFENSA PERSONAL Y TAI CHI ASOCIACIÓN SPORTA EJEMPLO DE SUPERACIÓN (TIENE UNA PARALISIS CEREBRAL DE NACIMIENTO)"

Meditação conjunta no Parque Eduardo VII

Brincando aos Cinco Animais :) Qigong

Aqui ficam mais umas fotos :)


Alunos da Escola Básica e alunos da Uni.A.T.I. , divertem-se em conjunto, praticando auto-massagem e imitando animais numa aula conjunta =D obrigada a todos ♥


Esta já é a segunda escola básica em que introduzo o tai chi e o chi kung :) a primeira foi em Lisboa, à qual se acrescentou uma outra, também em Lisboa. Neste momento, está um colega com essas duas escolas e voilá :) apareceu esta oportunidade :)) Vamos na terceira escola básica !!!! devagar se chega ao longe ;)